心も体も輝く40代へ！QVCイベントで優木まおみさんと吉形玲美医師が提案する“更年期マネジメント”の新しい形
こんにちは！いつもの日常に、そっと寄り添う情報を発信するこのブログです。
年齢を重ねる中で、ふと「更年期」という言葉が頭をよぎることはありませんか？漠然とした不安を感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、もしその時期を「マネジメントできる時期」として捉え、前向きに過ごすヒントがあるとしたら、いかがでしょうか？
先日、お買い物チャンネルでおなじみの株式会社QVC ジャパンが主催した心温まるイベント「更年期は“マネジメントできる時期” 優木まおみ×吉形玲美医師が提案する40代からのセルフケア ―『筋活・骨活・温活』で育てる私らしい美と健康―」が開催されました。今回は、このイベントで提案された、私たち自身の心と体を大切にするための素敵なセルフケアの全貌をご紹介します。
更年期は“マネジメントできる時期”という希望
イベントの冒頭で、印象的だったのは「更年期は“マネジメントできる時期”」という言葉です。これは、産婦人科専門医の吉形玲美医師が提唱されたもので、更年期を単なる不調の時期としてではなく、自分自身の体と向き合い、積極的にケアしていくことで、より豊かに過ごせる時期と捉える、非常に前向きなメッセージでした。
タレントの優木まおみさんも登壇され、ご自身の体験談を交えながら、吉形玲美医師の提案するセルフケアがいかに大切かを語られました。専門家の知識と、等身大の経験談が重なり合うことで、参加された方々も大きく頷かれている様子が目に浮かびます。私たちは一人ではない、そしてこの時期を前向きに乗り越えられるんだ、という温かい希望が会場を包み込んでいたことでしょう。
40代からのセルフケア：「筋活・骨活・温活」の全貌
このイベントで特に注目されたのが、40代からのセルフケアとして提案された「筋活・骨活・温活」の三つの「活」です。これらは、私らしい美と健康を育むための、まさに基礎となる大切な要素です。
💪 筋活でしなやかな体に
「筋活」とは、文字通り筋肉を意識して活動すること。年齢とともに衰えがちな筋肉は、基礎代謝の維持だけでなく、姿勢を保ち、関節をサポートするためにも非常に重要です。日常に少しずつ運動を取り入れることで、しなやかで疲れにくい体を目指すことができます。
🦴 骨活で丈夫な骨を育む
「骨活」は、骨の健康を保つためのケアです。特に女性は、更年期以降に骨密度が低下しやすい傾向があります。カルシウムやビタミンDを意識した食生活、適度な運動を取り入れることで、丈夫な骨を育み、将来の骨粗しょう症予防にもつながります。
♨️ 温活で心と体を癒す
そして「温活」は、体を温めることで血行を促進し、心身のバランスを整えるケアです。冷えは万病のもととも言われますが、体を温めることは、自律神経の安定や免疫力アップにもつながります。温かい飲み物を摂ったり、ゆっくりお風呂に浸かったり、心地よい温かさを日常に取り入れることで、心身ともにリラックスできる時間が増えることでしょう。
これら「筋活・骨活・温活」は、どれか一つを行うのではなく、互いに連携し合うことで、より効果的なセルフケアとなります。QVCのイベントでは、これらの「活」をサポートするヒントやアイテムについても紹介されたかもしれませんね。
私らしい美と健康を育むために
このイベントが伝えたかったのは、更年期を恐れるのではなく、自分自身の体と心に丁寧に向き合い、私らしい美と健康を育むチャンスと捉えることの大切さです。
吉形玲美医師と優木まおみさんが提案された「筋活・骨活・温活」は、どれも日々の暮らしの中で少しずつ取り入れられるものばかり。完璧を目指すのではなく、まずは自分にできることから、楽しみながら始めてみることが大切ですね。
心と体を慈しむセルフケアは、私たち自身の自信と輝きにつながります。40代からの新しいフェーズを、希望を持って迎えるための、温かいメッセージが詰まった素敵なイベントだったことが伺えます。
皆さんも、ご自身のペースで「筋活・骨活・温活」を取り入れて、心穏やかな毎日を過ごしてくださいね。いつまでも、私たちらしく輝き続けましょう！
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