『ラスト万博』2500万人突破！混雑も「感動」に変える心理学：184日間の熱狂から学ぶ、前向きな人生の歩み方

先日、「ラスト万博」が「来場者数、累計で2500万人を突破」し、「熱狂と興奮の184日間」を終えたというニュースが報じられました。「大混雑」の中にも「感動」があり、時には「騒動」も起きたと、日テレNEWS NNNが捉えたその多様な出来事は、まさに私たちの人生そのものの縮図と言えるかもしれません。

ライフコーチとして、私はこの「ラスト万博」で起こった出来事を、ポジティブ心理学の視点から紐解き、日々の生活をより豊かにするヒントを探していきたいと思います。混雑も、騒動も、すべてを学びと成長の機会に変える力は、私たち一人ひとりの心の中に宿っているのです。

「大混雑」から見出す、感謝とつながりの価値

「ラスト万博」での「大混雑」は、多くの人にとってストレスの原因になったことでしょう。しかし、ポジティブな視点で見れば、これは何百万もの人々が一つの場所に集まり、共通の体験を分かち合った証でもあります。

感謝の力：私たちは、この歴史的なイベントに参加できたこと自体に感謝することができます。混雑の中で待つ時間も、もしかしたら隣り合った人との思わぬ会話や、家族や友人との絆を深める時間になったかもしれません。
親切心の芽生え：混雑した状況では、お互いを思いやる「親切心」が自然と生まれることがあります。道を譲り合ったり、困っている人に声をかけたり、そうした小さな行動一つ一つが、私たち自身の幸福感を高めるだけでなく、周囲にもポジティブな影響を与えます。

万博のハイライトは、やはり「感動」的な瞬間だったのではないでしょうか。素晴らしい展示、息をのむようなパフォーマンス、そして来場者の笑顔。これらは、私たちの心に深く刻まれ、ポジティブな記憶として残ります。

幸福感の追求：「感動」は、私たちの「幸福感」を直接的に高める強力な感情です。こうした体験は、私たちの人生に彩りを与え、生きる喜びを再認識させてくれます。日々の生活の中で、意識的に「感動」できる瞬間を探し、それを心ゆくまで味わうことが、幸福な人生を送る上で非常に重要です。
マインドフルネスの実践：感動する瞬間は、まさに「今ここ」に集中している状態です。これはマインドフルネスの実践そのものであり、過去の後悔や未来の不安から解放され、純粋な喜びを感じる時間となります。

「ラスト万博」では、残念ながらいくつかの「騒動」も報じられました。予期せぬトラブルや不満は、誰もが経験したくないものです。しかし、ポジティブ心理学では、困難な状況からこそ、私たちは最も大切な学びを得られると考えます。

レジリエンスの育成：トラブルに直面した時、私たちはどのように対応するかを学びます。解決策を探し、協力し、乗り越える過程で、精神的な回復力（レジリエンス）が培われます。これは、今後の人生でどんな困難に遭遇しても、立ち向かうための貴重な財産となります。
共感と助け合い：「騒動」の裏側では、きっと多くの人々が助け合い、支え合ったはずです。こうした状況で発揮される「親切」や「共感」の精神こそが、人間社会をより良くしていく原動力となります。

「ラスト万博」の「熱狂と興奮の184日間」が教えてくれたように、私たちの人生は、混雑や感動、そして時には騒動でいっぱいです。しかし、どんな状況でも、ポジティブな側面を見出し、感謝や親切、幸福感を意識することで、人生はより豊かになります。

今日からできる、簡単で具体的なアクションプランを試してみましょう。

感謝のジャーナルを始める：毎日寝る前に、その日にあった３つの感謝できることを書き出してみましょう。どんなに小さなことでも構いません。例えば、「美味しいコーヒーを飲めた」「誰かがドアを開けてくれた」「晴れた空を見上げた」など。
「親切の連鎖」を意識する：誰かに小さな親切をしてみましょう。エレベーターのボタンを押してあげる、笑顔で挨拶する、困っている人に手を貸す。その親切が、やがて巡り巡って自分にも返ってくることを実感できます。
ポジティブな再解釈の練習：ネガティブな出来事に直面した時、「この状況から何を学べるだろう？」「何か良い側面はないか？」と考えてみる習慣をつけましょう。例えば、雨の日を「植物が潤う日」と捉えるように。
感動する瞬間を味わう：日常生活の中で、美しい景色、心温まるニュース、美味しい食事など、感動できる瞬間を意識的に見つけて、心ゆくまで味わってみましょう。五感をフルに使って、その瞬間に没頭することが大切です。

「ラスト万博」での経験が、あなたの人生に新たな視点と、前向きなエネルギーをもたらすことを願っています。日々の生活の中で、感謝、親切、幸福感を意識し、あなた自身の素晴らしい「184日間」を創造していきましょう。